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残業続きで疲れたら！即元気になれるリンパストレッチ - OZmall

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残業続きで疲れたら！即元気になれるリンパストレッチ - OZmall

なにかと忙しくなる年度末。“残業が続いて疲れが抜けない”なんて悲鳴が聞こえてきそう。そこで疲れのメカニズムと疲労回復法を、リンパに詳しい体内環境師の加藤雅俊さんに聞いてみた。 「デスクに向かっている時間が長くなると、体の中の筋肉に乳酸が溜まり、その乳酸が筋肉のタンパク質を壊してしまうため疲労を感じるのです。筋肉に過剰に溜まってしまった乳酸を排出するには、リンパ管へと流してあげることが必要です。そこでおすすめなのが深部のリンパに働きかけるストレッチ。疲労回復が期待できます」（加藤雅俊さん） 疲れを解消するリ... > このページを見る

最終更新時間: 2012年03月08日20時26分
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  • non_koko non_koko
    メモ＿φ(￣ー￣ ) →OZmall 残業疲れに効果的面！リンパストレッチ 2012/03/09
  • evernote--for-thr evernote--for-thr
    残業続きで疲れたら！即元気になれるリンパストレッチ - OZmall 残業続きで疲れたら！即元気になれるリンパストレッチ カラダ編 なにかと忙しくなる年度末。“残業が続いて疲れが抜けない”なんて悲鳴が聞こえてきそう。 2012/03/09
  • mpresso mpresso ,
    残業続きの疲労回復に。最近は肩・背中・腰が悲鳴上げているのでこういうので楽にするかな 2012/03/09
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    膝立ちで体を右に捻った状態で前に右肩を床につける。 → つまり雑技の世界か？ 2012/03/09
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  • Chica360 Chica360
    リンパっち溜まりやすぃみたぃなんで試してみます♪ 2012/03/08

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