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代謝アップで二度と太らない！効率的に脂肪を燃焼する方法 【後編】 | 美レンジャー

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代謝アップで二度と太らない！効率的に脂肪を燃焼する方法 【後編】 | 美レンジャー

新陳代謝が高いか低いかで、ダイエットが達成しやすかったり、太りやすかったりします。専門家によると、この代謝率の大部分は生まれつきではなく、エクササイズで決まるとのこと。 それでは、【前編】に引き続き、代謝をアップさせるエクササイズのコツをご紹介していきます。効率的に代謝をアップさせるには次の3つを覚えておくとよいんです！ ■1：筋力トレーニング ウエイトを持ち上げることで、新陳代謝が運動中、直後、それ以降とすべてにおいて向上します。そしてもっと簡単に多くの脂肪を燃やしたいならば、筋力トレーニングを重点をお... > このページを見る

最終更新時間: 2012年04月24日09時23分
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