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腰痛は「たった1つの動き」で治る！腰痛を自分で治す方法「仙骨締め」 | ブクペ
これまで腰痛治療は根本的な解決策ではない■これまでの腰痛治療 ・外科的療法 ・手技療法 ・バンド・テ... これまで腰痛治療は根本的な解決策ではない■これまでの腰痛治療 ・外科的療法 ・手技療法 ・バンド・テープ治療 ・運動・ストレッチ療法 など ■主な目的は痛みの軽減、再発防止 ・腰痛の根本原因は排除されていない ・費用と時間がかかり、継続しにくい ⇒再発・悪化すると、治療に費用と時間がさらにかかってしまう 腰痛は自分で治せる■尻で始まり、尻で治す ・腰痛は人間が直立歩行をしたために起きた病 ・人間が立って歩けるのは、殿筋（お尻の筋肉）が発達したおかげ ・腰痛を封じるには、殿筋の強化が大事 ■筋力アップが重要 ・筋力が低下すると、姿勢が悪くなる ・姿勢が悪くなると背骨の歪曲が悪化し、姿勢がどんどん悪くなる ・腰だけではなく全身にも悪影響を及ぼしてしまう ■腰痛封じには「仙骨」が要 ・骨盤の中央にある逆三角形の骨のこと仙骨と呼ぶ ・仙骨がある骨盤の周りに大腰筋・腸骨筋・腹横筋など腰痛改善に必須の
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2012/07/21 リンク